Hielspoor (Fasciitis plantaris) | Fysiotherapie Oldenoert Tolbert, Leek en Roden
Hielspoor is een veelvoorkomende en vaak hardnekkige klacht waarbij pijn ontstaat onder de hiel. De pijn wordt meestal gevoeld aan de binnenzijde van de hiel en kan het lopen, staan en sporten flink belemmeren. Vooral de eerste stappen in de ochtend of na rustmomenten zijn vaak erg pijnlijk.
Bij Fysiotherapie Oldenoert zijn wij gespecialiseerd in de behandeling van hielspoor en begeleiden wij u in Tolbert, Leek en Roden naar duurzaam herstel.
Wat is hielspoor?
Hielspoor wordt vaak in verband gebracht met een verkalking onder het hielbeen, maar in de praktijk is meestal sprake van irritatie of overbelasting van de peesplaat onder de voet, ook wel de fascia plantaris genoemd. Deze peesplaat loopt van het hielbeen naar de tenen en ondersteunt de voetboog. Bij overbelasting kunnen kleine scheurtjes en irritatie ontstaan, wat leidt tot pijnklachten.
Oorzaken en ontstaan van hielspoor
Hielspoor ontstaat vaak geleidelijk en kan verschillende oorzaken hebben. Veelvoorkomende factoren zijn:
Langdurige overbelasting door staan, lopen of sporten
Hardlopen of springen op harde ondergrond
Onvoldoende demping of ondersteuning van schoeisel
Verkorte kuit- en voetspieren
Verminderde kracht of stabiliteit van de voet en enkel
Overgewicht of plotselinge toename van belasting
Vaak is er sprake van een combinatie van factoren die samen zorgen voor overbelasting van de peesplaat.
Klachten en symptomen
De klachten bij hielspoor hebben vaak een herkenbaar patroon:
Stekende of zeurende pijn onder de hiel
Pijn bij de eerste stappen in de ochtend
Toename van pijn na rustmomenten
Pijn bij lang staan, lopen of sporten
Soms uitstraling naar de voetzool
In een later stadium kan de pijn ook tijdens het bewegen blijven aanhouden.
Diagnose
De diagnose hielspoor wordt gesteld op basis van een uitgebreid vraaggesprek en lichamelijk onderzoek. Hierbij beoordelen we onder andere de voetstand, spierlengte en belastbaarheid. Indien nodig kan echografie worden ingezet om de peesplaat in beeld te brengen en andere oorzaken van hielpijn uit te sluiten.
Behandeling van hielspoor bij Fysiotherapie Oldenoert
De behandeling van hielspoor vraagt om een gerichte en actieve aanpak. Volledige rust is meestal niet nodig, maar het is belangrijk om de belasting tijdelijk aan te passen. Samen stellen we een persoonlijk behandelplan op, gericht op pijnvermindering en herstel van belastbaarheid.
De behandeling kan bestaan uit:
Uitleg en advies over belasting, schoeisel en dagelijkse activiteiten
Specifieke oefentherapie voor de voet-, enkel- en kuitspieren
Rek- en mobiliteitsoefeningen om spanning op de peesplaat te verminderen
Dry needling bij verhoogde spierspanning in de kuit
Shockwave therapie, effectief bij langdurige of chronische hielspoor klachten
EPTE (percutane elektrolyse therapie) voor gerichte stimulatie van peesherstel
Opbouw van kracht en belastbaarheid voor een veilige terugkeer naar sport of werk
Het doel van de behandeling is niet alleen het verminderen van pijn, maar vooral het voorkomen van terugkerende klachten.
Specialistische begeleiding en herstel
Dankzij onze expertise in spier- en peesklachten en onze sport- en oefenfaciliteiten begeleiden wij u stap voor stap richting herstel. Of u nu veel staat voor uw werk, graag wandelt of sport: wij stemmen de behandeling af op uw situatie en doelen.
Vragen of een afspraak maken?
Heeft u last van hielspoor en zoekt u gespecialiseerde fysiotherapie in Tolbert, Leek of Roden? Neem gerust contact met ons op via telefoon, e-mail of WhatsApp. Wij helpen u graag weer pijnvrij en met vertrouwen in beweging.
