Jumper’s knee (Patellapeesklachten) | Fysiotherapie Oldenoert Tolbert, Leek en Roden
Jumper’s knee, ook wel bekend als patellapeesklachten, is een veelvoorkomende blessure bij sporters die veel springen, afzetten en landen. De pijn bevindt zich meestal net onder de knieschijf en kan het sporten, werken en zelfs dagelijkse activiteiten flink beperken. Zonder de juiste aanpak kunnen de klachten langdurig aanhouden.
Bij Fysiotherapie Oldenoert zijn wij gespecialiseerd in de behandeling van jumper’s knee en begeleiden wij sporters en niet-sporters in Tolbert, Leek en Roden naar duurzaam herstel.
Wat is een jumper’s knee?
Bij een jumper’s knee is sprake van een overbelastingsklacht van de patellapees. Deze pees verbindt de knieschijf met het scheenbeen en speelt een belangrijke rol bij het strekken van de knie, zoals bij springen, sprinten en afzetten. Door herhaalde belasting kan de kwaliteit van het peesweefsel afnemen, wat leidt tot pijn en verminderde belastbaarheid.
Oorzaken en ontstaan van jumper’s knee
Jumper’s knee ontstaat meestal geleidelijk en wordt vaak gezien bij sporten zoals:
Volleybal
Basketbal
Handbal
Atletiek
Voetbal en andere veldsporten
Factoren die bijdragen aan het ontstaan van patellapeesklachten zijn onder andere:
Te snelle opbouw van trainingsbelasting
Veel explosieve bewegingen zoals springen en landen
Onvoldoende herstel tussen trainingen
Verminderde kracht of controle van bovenbeen-, heup- en rompspieren
Beperkingen in mobiliteit of stabiliteit
Vaak is er sprake van een combinatie van deze factoren.
Klachten en symptomen
De klachten bij jumper’s knee ontwikkelen zich meestal in fases. Veelvoorkomende symptomen zijn:
Pijn net onder de knieschijf
Pijn bij springen, sprinten of traplopen
Startpijn aan het begin van een training
Toename van pijn naarmate de belasting hoger wordt
Verminderde kracht en vertrouwen in de knie
In een later stadium kan de pijn ook aanwezig zijn tijdens dagelijkse activiteiten.
Diagnose
De diagnose jumper’s knee wordt gesteld op basis van een uitgebreid vraaggesprek en lichamelijk onderzoek. Hierbij kijken we onder andere naar belastbaarheid, spierkracht en bewegingscontrole. Indien nodig kan echografie worden ingezet om de patellapees in beeld te brengen en de ernst van de peesverandering te beoordelen.
Behandeling van jumper’s knee bij Fysiotherapie Oldenoert
De behandeling van jumper’s knee vraagt om een gestructureerde en actieve aanpak. Volledige rust is zelden de oplossing; het gaat vooral om het vinden van de juiste balans tussen belasting en herstel. Samen stellen we een persoonlijk behandelplan op, afgestemd op uw sport, doelen en belastbaarheid.
De behandeling kan bestaan uit:
Uitleg en advies over belasting, herstel en trainingsopbouw
Specifieke oefenprogramma’s gericht op peesbelasting en kracht
Krachttraining van bovenbeen-, heup- en rompspieren
Blood Flow Restriction (BFR)-training om spierkracht op te bouwen met lagere belasting
Shockwave therapie bij langdurige of hardnekkige peesklachten
EPTE (percutane elektrolyse therapie) voor gerichte stimulatie van peesherstel
VALD testplaten om kracht en symmetrie objectief te meten en voortgang te volgen
Door objectief te meten en doelgericht te trainen, werken we toe naar een veilige en verantwoorde terugkeer naar sport.
Specialistische sportrevalidatie
Dankzij onze uitgebreide sport- en oefenfaciliteiten kunnen wij jumper’s knee behandelen op een hoog niveau. Of u nu recreatief sport of op prestatiegericht niveau actief bent, wij begeleiden u stap voor stap richting duurzaam herstel en het voorkomen van terugkerende klachten.
Vragen of een afspraak maken?
Heeft u last van jumper’s knee of patellapeesklachten en zoekt u gespecialiseerde fysiotherapie in Tolbert, Leek of Roden? Neem gerust contact met ons op via telefoon, e-mail of WhatsApp. Wij helpen u graag weer veilig en met vertrouwen in beweging.
