PowerMama

PowerMama | Postnataal trainen bij Fysiotherapie Oldenoert Tolbert

Na je zwangerschap en bevalling wil je graag je kracht, conditie en energie weer terug. Maar wanneer ben je daar klaar voor? En hoe zorg je dat je op een veilige en verantwoorde manier opbouwt?

Daar is PowerMama voor. Of je nu fanatiek wilt sporten of juist rustig wilt beginnen: je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Bij PowerMama train je op een manier die past bij jouw herstel, met respect voor je lichaam en het tempo waarin je weer sterker wordt.

Je kunt PowerMama volgen als vervolg op ZwangerFit, maar je kunt ook instromen zonder dat je eerder ZwangerFit hebt gedaan.

Trainen met begeleiding

Bij PowerMama train je onder begeleiding van een gecertificeerde coach, gespecialiseerd in postnataal trainen. Er wordt met je meegedacht, oefeningen worden aangepast waar nodig en je leert weer vertrouwen krijgen in wat je lichaam kan. Tijdens de trainingen werk je stap voor stap aan:

• Kracht en conditie

• Stabiliteit en mobiliteit

• Het juiste gebruik van je core en bekkenbodem

Praktische informatie PowerMama Tolbert

De eerste PowerMama groep in Tolbert start op  woensdag 4 februari.

De lessen worden gegeven in de oefenzaal van Fysiotherapie Oldenoert elke Woensdag avond van 20:00 tot 21:00.

• 10 lessen voor €170,-

Meer informatie over het programma vind je ook op de website van PowerMama.

Aanmelden of vragen?

Wil je meedoen met PowerMama of heb je vragen? Neem gerust contact met ons op via telefoon, e-mail of WhatsApp. Wij helpen je graag op weg naar een sterke en gezonde opbouw na je zwangerschap.